Frauen-Fitness

Funktionelles- & HIIT-Training

Was bedeutet Funktionell?

Muskeln werden nicht isoliert (einzeln) sondern in Muskelketten (mehrere Muskeln gleichzeitig) trainiert.

HIIT-Training (hochintensives Intervall-Training)

Das Training besteht aus verschiedenen Belastungs- und Erholungsphasen. Es wird mit dem eigenen Körpergewicht und oder mit Kleinmaterialien (Minibänder, Hanteln, ...) trainiert.