Frauen-Fitness
Funktionelles- & HIIT-Training
Was bedeutet Funktionell?
Muskeln werden nicht isoliert (einzeln) sondern in Muskelketten (mehrere Muskeln gleichzeitig) trainiert.
HIIT-Training (hochintensives Intervall-Training)
Das Training besteht aus verschiedenen Belastungs- und Erholungsphasen. Es wird mit dem eigenen Körpergewicht und oder mit Kleinmaterialien (Minibänder, Hanteln, ...) trainiert.
